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提升孩子专注力，一周早餐搭配食谱
提升专注力，一周早餐食谱
周一紫薯+鸡蛋+豆浆
紫薯丰富的膳食纤维和维生素C。
鸡蛋：可以提供蛋白质。蛋白质是促进注意力、保持专
注的重要成分。
豆浆豆制品，含丰富卵磷脂，可以改善记忆力。
周二燕麦粥+鸡蛋
燕麦粥提供碳水化合物，为孩子提供能量。
鸡蛋：可以提供蛋白质。蛋白质是促进注意力、保持专
注的重要成分。
提升专注力，一周早餐食谱
周三：金枪鱼三明治十酸奶
金枪鱼三明治：提供欧米伽一3脂肪酸，可促进大脑合成多巴胺。
多巴胺是提高注恋力、发挥大脑功能的重要神经进质之酸奶：提供纤维素和道生苗（非风味酸奶饮料）。
周四：全麦面包十鸡蛋十牛奶
全麦面包：提供碳水化合物、蛋白质等。
鸡蛋：可以提供蛋白质。
蛋白质是促进注意力、保特专注的重要成分。牛奶：丰富的蛋白质及钙含量持。
提升专注力，一周早餐食谱
周五玉米+鸡蛋+牛奶
玉米：较高的膳食纤维。
鸡蛋：可以提供蛋白质。蛋白质是促进注意力、保持专注的重要成分。
牛奶：丰富的蛋白质及钙含量等。
周六
粗粮饼+豆浆
粗粮饼：低G碳水。可以裹鸡蛋、肉、蔬菜等，营养又丰富。
豆浆：豆制品，含丰富卵磷脂，可以改善记忆力。
提升专注力，一周早餐食谱
周日山药+鸡蛋+奶昔
山药：含有脂肪酸和蛋白质。脂肪酸对脑细胞发育有重要作用。
鸡蛋：可以提供蛋白质。蛋白质是促进注意力、保持专注的重要成分。
奶昔：具有多种营养搭配。一般会将不同水果搭配起来,加入牛奶，搅拌机加工成奶昔状，比饮料店里的奶昔要更健康，营养更丰富得多。
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